女生“大姨妈”期间,这4种“零食”放开吃,美容养颜不痛经!

对女性朋友们来说,漂亮完美的肌肤和均匀的身材是每个人都希望拥有的。而经期正是非常好护肤的时间,听多了“经期什么不该吃”,今天我们来说说“经期什么该多吃”~

菠萝蜜富含丰富的维生素,被称为水果中的皇后,它还富含酵素和菠萝蛋白。我们都知道,酵素不仅可以加快肠道的消化,还有利于新陈代谢,帮助减肥。

紫薯富含丰富的淀粉,并且糖分还比普通的红薯要低。紫薯中还有一种青花素,能够抗氧化,缓解衰老。并且紫薯十分有饱腹感,可以降低进食欲望。

板栗是大家都很熟悉的零食,不仅味道很可口,而且营养也十分丰富,大姨妈时期食用的话,可以增强免疫力,并且还可以排出身体里的毒素。板栗本身还可以养胃,美容养颜,所以很受大家喜欢。

黑芝麻一直是女生们常吃的一种滋补食物,它不仅营养丰富,并且还可以滋养头发。黑芝麻的营养价值毋庸置疑。尤其是“姨妈期”的女孩子,吃黑芝麻可以美容养颜,排除身体杂质,还有缓解经期痛经的效果。

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