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iSDG复合纤维果饮适合哪些人群饮用?

适合吸油:减肥人群、通便:便秘人群、养护-调理肠胃、养生、美容人群、日常饮食比较油腻的人群也可用来解腻,调节肠胃。

isdg复合纤维果饮,轻脂期建议的食谱(周一~周日)

一周食谱指南

辅助食谱(任选之一)
早餐 最佳时间7:00-8:30
早餐11颗水蒸蛋+1小个蒸紫薯(约100克)+1杯脱脂牛奶
早餐21小碗玉米粥+1份蚝油西兰花(约150克)+1份拌豆腐
早餐35个杏仁+1杯无糖酸奶+1个苹果
早餐41小碗纯燕麦片+1份无油炒蛋+10颗小番茄(约150克)
早餐51颗煮鸡蛋+1小碗红薯粥+8颗草莓(约80克)
早餐6半根蒸玉米+1个煎鸡蛋+1杯无糖豆浆
早餐71小份鸡胸肉炒彩椒+1份拌木耳+1杯无糖咖啡
注意事项早餐尽量避免以下种类

油腻食物(油条、油饼、煎饼等)

咸味食物(腌制的蔬菜、泡菜、榨菜、咸菜等)

西式早餐(汉堡、培根、炸鸡、烤肠、薯条等)

方便食品(如饼干、面包、蛋黄派、巧克力派等)

辅助食谱(任选之一)
中餐 最佳时间12:00-13:30
中餐11份番茄龙利鱼+1份炒青菜+1份蒸南瓜(约100g)
中餐21份烧牛肉+1份清炒莴笋+1份冬瓜汤
中餐31份清蒸鱼+1份炒生菜+1小份燕麦饭(燕麦20g 大米30g)
中餐41份香菇鸡肉+1份蔬菜沙拉+1份蓝莓(小半盒)
中餐51份白灼虾+1份西葫芦炒蛋+1根生黄瓜
中餐61份胡萝卜拌鸡丝+1份家常豆腐+2个烧鸡翅
中餐71份芦笋炒鸡丁+1份炒菠菜+1份蒸土豆(约100g)
注意事项中餐前半小时喝1袋isdg复合纤维果饮,帮助吸油排油,轻脂塑形
辅助食谱(任选之一)
晚餐 最佳时间18:30-20:00
晚餐11份蒜拌海带丝+1个生西红柿+1颗水煮蛋
晚餐21份素炒三丝(土豆 胡萝卜 莴笋)+1小碗小米粥
晚餐31份烧冬瓜+1小碗虾皮萝卜汤+1份白灼秋葵
晚餐41份肉末蒸豆腐+1份炒苦瓜+1份炒西兰花
晚餐51份黄瓜炒虾仁+1份蒸胡萝卜+少量小番茄
晚餐61份韭菜炒绿豆芽+1小份菌菇汤+1个煎鸡蛋
晚餐71小份煎鳕鱼+1份蔬菜沙拉
注意事项晚餐建议7点半前进食,9点后不要再吃东西,给消化增加负担

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