iSDG复合纤维果饮专业知识普科

1、膳食纤维是什么?为什么都说膳食纤维有润肠通便的功效?

答:膳食纤维指的是不容易被消化的食物营养素,它主要是来自于植物细胞壁当中,包含有木质素、纤维素、果胶、半纤维素以及树脂等等。膳食纤维能够吸收人体消化系统中的水分,增加饱腹感,同时能促进肠道蠕动,改善便秘和排泄,对于肠道菌群还具有增值与提供能量和营养的作用。

2、口蘑、洋菇、双孢菇有什么区别吗?

答:口蘑、洋菇是一般的称谓,双孢菇则是专业的食用菌分类时种的名称。iSDG复合纤维果饮中的双孢菇萃取物,原料已获得美国GRAS认证,含有独特成分植物壳聚糖,有很强的油脂吸附能力。

3、双孢菇的吸油功效主要体现在哪里?

答:双孢菇萃取物能包裹结合膳食中42%以上的油脂,具有强效的吸油、排油特性,能有效阻断油脂吸收,使被包裹的油脂经过肠道蠕动排出体外,坚持使用可以达到控制体重,轻脂塑形的功效。

双孢菇吸油测试:

4、衡量体重是否标准有什么算法吗?

答:国际上通用体重指数(BMI)和腰围指数(WC)作为衡量人体是否肥胖的客观指标:体重指数(BMI)=体重(KG)/身高²(米)BMI在18.5至23.9时属于正常范围;BMI大于24为超重;BMI大于28为肥胖。另外还有一种算法:理想体重(KG)=身高(CM)-105

5.减脂与减重有什么区别?

答:减脂:减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重,同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。

 

减重:减重是总重量降低,包括肌肉、脂肪、水分等等,减重过程肌肉和脂肪会一起流失,不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。

 减重与减脂的区别在于:

1.减重减的是脂肪和体重,减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降

2.减重减的是脂肪,而减脂减的是人体的脂肪含量百分比

3.减重是肥胖人群使用的名词,而减脂是健身人群使用的名词

6、肥胖的种类。

脂质型肥胖:肥胖基因群所表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型,饮食上如果吃得口味比较重,很容易出现下半身水肿的状况。脂质型肥胖常常会伴随着血脂异常,进而容易引发心脑血管疾病的发生。

代谢性肥胖:肥胖基因群表现出“脂肪燃烧”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖即通常所指的中心型肥胖。代谢型肥胖的人按其身高及体重标准虽未达到肥胖,但其体内脂肪代谢异常,常常是新陈代谢减缓,血脂升高,其腰腹部的脂肪堆积明显。有易患||型糖尿病、冠心病、高血压的倾向,常并发高胰岛素血症、胰岛素抵抗及高脂血症等。

淀粉性肥胖:肥胖基因群表现出“淀粉”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在男性腹部、女性下腹部、臀部及大腿堆积脂肪,形成中广型下半身肥胖症。淀粉性肥胖者由于摄入淀粉食物比例较高,则最容易患上糖尿病等慢性疾病。

脏器型肥胖:肥胖基因群表现出“内脏脂质”代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型容易在腰部、腹部囤积脂肪。又称苹果型肥胖、腹部型肥胖、向心性肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖。这类人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。聚集在内脏的过多的脂肪是导致内脏中毒并降低其机能的罪魁祸首。脏器性肥胖还容易引发代谢综合征,导致高血压、中风、糖尿病、血脂异常等。

单纯性肥胖:单纯性肥胖又分为体制性肥胖和过食性肥胖两种。体制性肥胖是由于遗传性机体脂肪细胞数目较多造成的。过食性肥胖也成获得性肥胖,是有意识或者无意识的过度饮食造成的,单纯性肥胖会导致肥胖患者沉重的精神压力、心理冲突和对自信心的打击,对他们的个性、气质、潜能发育以及日后各种能力的发展、人际交往等都会有永久的影响。

顽固性肥胖:肥胖基因群又称西洋梨型肥胖,是通过食物及药物治疗,体重仍无明显下降者。此类肥胖患者由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的积蓄造成上半身不胖下半身胖,状似梨形。顽固性肥胖会降低患者的生活质量,影响劳动力,并容易遭受外伤,易患皮炎,易患静脉曲张等,严重者行走困难,劳动力丧失;还会导致身体器官负荷加重,而导致身体器官衰竭。

7、怎样确认是便秘人群?

答:便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。

便秘常表现为:便意少,便次也少,排便艰难、费力,排便不畅,大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

8、如何判断便秘的严重程度?

答:便秘的程度分为轻度、中度、重度、难治性便秘:

轻度:便秘症状较轻,经用力排便可排除粪便,尚未严重影响生活;或经一般处理,如调整饮食,多喝水,多吃蔬菜、水果等,以及加强体育锻炼,即能好转。

中度:介于轻度与重度两者之间。如大便干燥,排便十分费力,但经用力排便尚能将干燥的粪便排出;或便秘,排便困难,经饮食调理,多喝水等方式只能稍微好转且容易复发。

重度:便秘症状严重,粪便干燥难解,数日不大便,甚至一周或10余天不大便,持续不愈,患者因便秘痛苦不堪,严重影响生活。

难治性便秘:也称慢性顽固性便秘,属重度便秘,多见于出口梗阻型便秘、结肠慢传输型便秘及重度便秘型肠易激综合征,以及一些器质性病变引起的便秘,如先天性巨结肠症常发生顽固性便秘等。

9、减脂都有哪些阶段是必须要经历的?

答:分为5个时期

调整适应期:需要一段时间调整身体状态,以免在减脂过程中引起身体的不适,一般为 3—7天。

减重期:减脂过程中效果最明显的阶段。体重减轻很明显。在这个阶段一定要坚持正确的减脂方式,不要急于求成,同时保持规律的生活作息。

平台期:减脂中最难熬的时期,减脂将会达到瓶颈期,以前每周都会减重四五斤,但是这个阶段可能减不掉一两斤。这是身体在调整肠胃,一定要坚持。

塑形期:体重会继续减,通过增加力量训练,提高身体的肌肉量可以帮助塑造健康的身形。

巩固期:减肥达到理想状态,在这个阶段,饮食、运动都可以恢复到正常水平,切记不要因为减脂成功而暴饮暴食,停止运动,否则体重很容易反弹。

10、什么是胃肠蠕动?

答:就是消化道会自主做一些缓慢的运动!胃可以蠕动,可以将食物推入十二指肠,这叫做胃排空!小肠也会蠕动,可以将食物充分糜烂,消化直至吸收,最后排入大肠,在大肠中可以吸收一部分水液,最后排除体外!

11、易瘦体质与易胖体质的区别

答:决定人体肥胖的是荷尔蒙,分新陈代谢与储存能量两大系统,肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙,也是瘦的荷尔蒙,让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素,也就是胖的荷尔蒙。当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,这种人就是属于易瘦体质。反之,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。

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