iSDG复合纤维果饮又让我掉秤了,我觉得有必要说一下

成功掉秤了

最近量体重又掉秤了

我觉得我有必要说下

如何做到每天两碗米饭三碗面条

零食甜品没忌口过仍然不增反而减了体重

讲真的我是比谁吃的都多的

但是作为女孩子还是要保持纤细的身材

这样穿衣服好看而且瘦了显气质

我也是怕长胖的呀

但是我是吃货没有办法控制自己不吃

那就多锻炼

日常锻炼

立式俯卧撑

先做一个经过改良的俯卧撑,手、膝着地,手掌与

肩膀在同一条直线上,从头部至膝盖成一条直线

坚持10秒钟,呼吸要平衡。重复3~5次,慢慢

地,达到每次坚持30秒。

“仰”卧撑

坐在地板上,双腿伸直,双手放在身后,指尖向

前。抬臀,脖子与脊椎骨成一条直线,使整个身体

从头到脚成一条直线。坚持10秒钟,呼吸要平稳。

重复3~5次,慢慢地,达到每次坚持30秒。

抬腿俯卧撑

做一人俯卧撑的姿势。慢慢放低手肘,胸部离地约

2.5厘米;身体慢慢下压,手肘紧靠两侧肋骨,一腿

慢慢抬高。然后,伸直手肘,换另一条腿做。重复

2.5厘米;身体慢慢下压,手肘紧靠两侧肋骨,一腿

慢慢抬高。然后,伸直手肘,换另一条腿做。重复做8~10次。

扩展胸部跪坐,挺直腰背,双手在背后十指交叉伸直。吸

气,向上抬起头部和双手。呼气,上身慢慢向前

倾,让额头碰触地面,尽量向上抬高手臂。这个方

法可以舒展僵硬的背部和扩展胸部,同时还能锻炼

手臂和肩膀。

还有锻炼完喝一个iSDG复合纤维果饮

当时也是从闺蜜那里被种草的

听说iSDG这个牌子之前关晓彤有在代

特别是那个特别火的夜间酵素

刚好自己胡吃海塞肠胃也急需调理

这个果饮真的很适合我自己

龜口感:清香葡萄味的我比较爱吃葡萄这个味道

我hin满意,清清甜甜的感觉很健康

外观:hin轻盈小巧~吸入式设计,像在喝吸吸

冻,这设计入口简单,我出门带上hin方便

感受:自从开始喝它,每天吃多少也不会觉得胃里

有负担,而且越吃越瘦,瘦的hin舒服健康,平时

我都带着它旅游,效果很好

总体来说我是管不住嘴有时候也没时间迈开腿完全

靠iSDG果饮做我的后盾

iSDG复合纤维果饮

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